GFU Cyrus AG | Köln
Seminarziel: Die Teilnehmenden erlernen die wissenschaftlichen Grundlagen der Konzentration und den Unterschied zwischen Deep Work und Shallow Work. Ziel ist es, persönliche Ablenkungsfallen zu identifizieren, feste Fokus-Zeitfenster im Arbeitsalltag zu etablieren und Techniken zur schnellen Erreichung von Flow-Zuständen anzuwenden. Inhalt: 1. Die Wissenschaft der Konzentration: Deep Work vs. Shallow Work: Warum geschäftiges Handeln nicht gleich produktive Arbeit ist. Aufmerksamkeitsrückstände (Attention Residue): Warum jeder kurze Blick ins Postfach die Leistung für Minuten senkt. Myelinisierung: Wie konzentriertes Üben die neuronalen Bahnen für Höchstleistung optimiert. 2. Die vier Deep-Work-Philosophien: Mönchisch: Totale Isolation für langfristige Projekte. Bimodal: Klare Trennung zwischen Rückzug und Erreichbarkeit. Rhythmisch: Die Gewohnheit der täglichen Fokus-Stunde. ‒
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