Suzan Wolf | MBSR | Mannheim
Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Dr. Job Kabat-Zinn: Wissenschaftlich validiertes mentales Training zur Stressprävention sowie Förderung von Resilienz und emotionaler Intelligenz. MBSR ist ein achtwöchiges Kursprogramm in mentalem Training. Es ist das am besten wissenschaftlich untersuchten Achtsamkeitstraining und Studien dokumentieren unter anderem folgende Effekte: Einen leichteren Umgang mit Stresssituationen; eine bessere Konzentrationsfähigkeit; eine bessere Fähigkeit, sich zu entspannen; mehr Lebensfreude und Energie; mehr emotionale Intelligenz und soziale Verbundenheit. ‒
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