Schröer / von Krauss GbR | Bochum
Das Autogene Training wurde 1920 von dem Nervenarzt Dr. Schultz entwickelt, welcher zunächst mit Hypnose arbeitete. Seine Patienten berichteten nach der Behandlung von einer angenehmen Schwere und Wärme. Dr. Schultz leitete daraus ab, wenn sich Patienten diese Schwere oder Wärme selbst vorstellen, können sie sich auch autonom, aus sich selbst heraus entspannen. Aus diesem Grund ist Autogenes Training ein Umschaltprozess. Wir bemühen uns, äußere Reize oder eigene Gedanken auszuschalten, um einen Weg „in unseren Körper“ zu finden. Die einzelnen Formeln helfen uns dabei, wie die Stufen einer Treppe in unseren Körper zu kommen und eine immer tiefere Entspannung zu finden. Es erfordert eine größere Aufmerksamkeit, den Körper mit Hilfe von Vorstellung zu entspannen, was im Lauf dieses Kurses immer besser gelingt. ‒
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