Fernakademie für Erwachsenenbildung GmbH | Hamburg
Stressbewältigung: Eustress und Disstress; Analyse der eigenen äußeren und inneren Stressoren; Analyse des eigenen Stresstyps; Acht-Tage-Anti-Stress-Programm. Selbstmanagement – Hilfe zur Selbsthilfe: Selbstmanagementtechniken (zum Beispiel mentales Training); Strategien zur Problemlösung und Konfliktbewältigung; Zeitmanagement. Soziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen: Entstehungsbedingungen und Bewältigung sozialer Angst; Stärkung des Selbstwertgefühls; Angstmanagement. Phobien – Ängste verstehen und überwinden: Entstehung und Erscheinungsbild von Phobien (zum Beispiel Prüfungsangst, Leistungsangst, Tierphobien); Praktische Bewältigungsstrategien. Panik – keine Angst vor der Angst: Ursachen, Merkmale und Begleiterscheinungen von panischen Anfällen; Praktische Übungen zur Bewältigung. Lehrgangs-abschluss: Das Zeugnis der Fernakademie Nach erfolgreicher Bearbeitung aller Einsendeaufgaben erhalten Sie als Nachweis Ihrer erworbenen Qualifikationen das FERNAKADEMIE-Zeugnis "Angst- und Stressbewältigung". ‒
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