Achtsam Er Leben | Hamburg
Sei achtsam mit dir: Kontakt aufnehmen zu Körper Geist & Seele -: 6 Kurseinheiten einmal pro Woche. geführte Körperreise, Meditations- und Atemtechniken. Achtsamkeit in den Alltag integrieren. kleinen Theorie-Häppchen „Was bewirkt Achtsamkeit und Selbstfürsorge für dein Leben“. Ergebnis: Du fühlst dich mehr mit dir verbunden. Du übst unter Anleitung gemeinsam statt einsam:-) und hast die Möglichkeit dich mit anderen über gemachte Erfahrungen austauschen. Von Mal zu Mal lernst du deinen Körper & Geist besser kennen und übst dich darin, immer öfter im Hier & Jetzt zu sein. Eine so geschulte Wahrnehmung hilft dir schnell zu erkennen, wenn du z.B. unbewusst die Schultern hochziehst, die Hände anspannst oder welche Situationen Stress in dir auslösen. ‒
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